Sebelummelakukan latihan gaya renang, diperlukan 3 teknik dasar dalam berenang, yaitu pernapasan, meluncur dan mengapung/mengambang. Manfaat dari berlatih renang di antaranya yaitu dapat melatih kemampuan menyelamatkan nyawa, relaksasi, olahraga dan sebagai tantangan bagi yang melakukannya. Semoga membantu ya.
Renang merupakan salah satu olahraga yang memiliki banyak manfaat dan keuntungan berenang bagi kesehatan tubuh kamu, terutama bagi sistem pernapasan. Namun, tidak mudah untuk melakukan olahraga renang, karena membutuhkan keberanian untuk kamu dapat berada di dalam air. Untuk para pemula, sebelum memulai untuk belajar banyak gaya berenang , ada beberapa cara yang harus dilakukan untuk mengawalinya dan menggunakan peralatan renang. Minum Kratingdaeng Energy Drink, bikin tahap awal renang lebih maksimal Nikmati Kratingdaeng Energy Drink agar aktivitas renangmu lebih bertenaga. Foto Bukalapak Saat melakukan aktivitas untuk pertama kalinya, biasanya tubuh menjadi lebih cepat lelah karena belum terbiasa, Apalagi kamu butuh konsentrasi penuh saat berlatih agar hasilnya maksimal dan kamu bisa makin lancar menjalankan aktivitas renang ini berikutnya. Walau sepertinya renang itu fun, usai berlatih, tubuh akan tetap lelah dan berkeringat. Agar olahraga renang lebih lancar dan kamu bisa fokus selama belajar renang, nikmati sebotol dingin Kratingdaeng Free energy Drinkable, 30 menit sebelum menjalankan aktivitas. Selain rasanya yang enak serta membuat tenggorokan lebih sejuk, minuman ini juga bikin tubuhmu makin segar. Soalnya, kandungan vitamin di dalam minuman berenergi ini juga sangat dibutuhkan oleh tubuh yang sedang beraktivitas agar stamina tetap terjaga. Di dalam Kratingdaeng Energy Drink, ada vitamin B6 yang membantu proses pembentukan energi di dalam tubuh, vitamin B12 untuk pembentukan sel darah merah, vitamin B3 yang membantu mengubah karbohidrat menjadi energi, serta provitamin B5 yang meningkatkan metabolisme. Kratingdang juga mengandung taurine dan kafein yang akan membantu meningkatkan konsentrasi, sehingga kamu tetap waspada selama melakukan olahraga renang. Jadinya, proses belajar renang tidak akan sia-sia jika kamu lebih fokus, kan, dan tentunya kalori yang terbakar akan lebih banyak. Minuman yang dikemas dengan botol kaca sekali pakai untuk menjaga kualitasnya ini juga bebas pemanis buatan, tidak heran rasanya sangat segar dan menghilangkan dahaga. Bahkan, kamu bisa minum Kratingdaeng saat bekerja agar mudah berkonsentrasi, serta menjaga semangatmu agar tetap stabil. Rasa segarnya pun mampu menghilangkan penat dan membuat tubuh kembali bertenaga. Nikmati sebotol sehari untuk hasil yang maksimal, ya. Ada diskon pula jika kamu membeli yang vi pieces, lumayan hemat! Manfaat Berenang untuk Pemula 1. Peningkatan Kesehatan Kardio Berenang adalah latihan seluruh tubuh yang berfokus pada kesehatan jantung dan paru-paru, menurut Harvard Health Publishing. two. Otot Lebih Kuat Berenang juga membangun otot dari ujung kepala sampai ujung kaki. Otot lat dan punggung pada perenang cenderung termasuk yang paling berkembang. Itu pertanda baik untuk postur tubuh kita. 3. Low Impact Latihan kardio depression bear upon adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan kita tanpa menekan tulang dan persendian yang sensitif. 4. Pembakaran Kalori Besar Orang seberat 155 pon berenang di kolam dengan klip yang kuat dapat membakar sekitar 360 kalori dalam 30 menit, menurut Harvard Health Publishing. Berenang dengan kecepatan yang lebih santai masih bisa membakar hingga 216 kalori dalam waktu 30 menit. Untuk menurunkan berat badan dengan berenang, kamu juga perlu menjaga defisit kalori alias membakar lebih banyak kalori daripada yang kamu konsumsi. Inilah Tahap Awal Melakukan Olahraga Renang yang Benar untuk Pemula one. Melakukan pemanasan terlebih dahulu Agar badan tidak kaget atau juga untuk menghindari kram otot maka sebelum berenang dianjurkan untuk melakukan pemanasan. Pemanasan juga berfungsi untuk meningkatkan suhu tubuh dan detak jantung secara bertahap, termasuk latihan untuk tubuh bagian atas perenang. Baca juga 5 Tips Sebelum Membeli Kacamata Renang Pemanasan dapat dilakukan dengan melakukan gerakan ringan seperti berjalan di sekitar kolam atau mengayunkan tangan dan kaki selama 10 hingga 15 menit, termasuk latihan untuk pergelangan kaki perenang. 2. Membuat diri nyaman di dalam air Beberapa langkah yang perlu dilakukan agar merasa nyaman dan melatih keberanian di air antara lain Merendam tubuh sebatas leher, kemudian membasahi muka dengan menggunakan kedua tangan secara berulang-ulang. Setelah itu, mengambil posisi duduk di dasar kolam dengan kepala terletak di permukaan air dan kedua tangan diletakkan di samping kiri dan kanan paha. Terakhir, bergerak melompat di tempat dengan kedua kaki dirapatkan dan ketinggian rendah secara berulang-ulang. 3. Melatih pernapasan dengan baik Melatih pernapasan merupakan salah satu tahap penting untuk melatih cara berenang yang baik dan benar bagi para perenang. Setiap perenang harus mengetahui kapan waktunya menghirup atau mengembuskan udara. Beberapa langkah yang dapat ditempuh dalam melatih pernapasan antara lain dengan mengambi napas panjang dan memasukkan seluruh anggota tubuh ke dalam kolam. Baca juga Pria Wajib Tahu! 5 Cara Melindungi Rambut dari Air Kolam Renang Setelah itu, tahapan selanjutnya adalah menahan napas selama beberapa detik dan lebih baik mengeluarkan gelembung udara dengan sedikit demi sedikit dari hidung ataupun mulut agar tidak terlalu ngos-ngosan ketika berenang. Lanjut ke tahap berikutnya, mengeluarkan kepala keluar permukaan kolam, lalu menarik napas penuh dengan membuka mulut dan membuka mata. Lakukan tahapan tersebut di atas secara berulang hingga terasa seperti bernapas biasa. 4. Belajar mengapungkan badan Berenang dengan baik dan benar memerlukan kemampuan untuk cara berenang mengapung, baik telungkup maupun telentang. Langkah-langkah berikut adalah yang perlu dilakukan untuk mendapatkan posisi apung dengan baik dan dibantu dengan partner untuk mengawali latihannya sebagai salah satu cara agar tidak tenggelam saat berenang. Baca Juga 7 Cara Memilih Pond Paddles dan Pull Buoy Untuk gaya apung telungkup posisikan diri berhadapan dengan rekan latihan dan condongkan badan ke depan secara perlahan. Buka kedua kaki dan lengan seperti bintang agar dapat mengapung. Rekan akan memberi bantuan dengan menyodorkan tangan apabila menemui kesulitan. Setelah itu lakukan tahap ini sendiri-sendiri dan posisikan kepala dalam keadaan telungkup untuk gerakan apung yang sempurna. Untuk gaya apung telentang lakukan tahap membuka kaki dan tangan hanya saja posisi dibuat telentang dan rekan latihan menahan bagian belakang kepala saat yang berlatih mengalami kesulitan untuk bangun atau berdiri kembali. Baca Juga Perbedaan Jenis Kaki Katak untuk Berenang Lakukan kedua langkah tersebut hingga dikuasai. Saat kepala dapat melihat ke arah belakang maka itu tandanya gerakan apung sudah sempurna. 5. Melakukan teknik meluncur Ini adalah cara terakhir sebelum akhirnya kamu memulai berbagai gaya dalam olahraga renang. Tahap pertama untuk Teknik meluncur adalah memposisikan badan untuk berdiri tegak dengan kedua tangan rapat dan lurus ke atas. Lalu bungkukkan tubuh ke arah depan hingga dada sampai menyentuh permukaan air. Baca juga Ini four Manfaat Berenang di Laut yang Harus Kamu Tahu Setelah itu lakukan gerakan tolakkan ke dinding dengan menggunakan satu kaki dan meluncur selama mungkin. Pertahankan meluncur tersebut hingga berhenti dan napas sudah habis. Lakukan latihan ini secara berulang kali hingga badan dapat seimbang, tidak oleng ke arah kiri atau kanan saat meluncur. half-dozen. Luruskan postur tubuh Postur tubuh yang memanjang akan membantu kita bergerak lebih cepat dan mudah di dalam air. Jadi, pikirkan tentang peregangan ke arah yang kamu tuju. Ketika tangan dan lengan masuk dan bergerak melalui air, mereka tidak boleh melewati garis tengah tubuh. Bahkan perenang tingkat elit sering berlatih mengenai teknik, jadi berikan waktu untuk tubuhmu. 7. Tetap dengan Tendangan Kecil dan Mantap Kesalahan terbesar yang dilakukan perenang baru adalah mereka menendang terlalu banyak. Menendang memberikan sedikit dorongan tetapi menyedot energi dalam jumlah besar dan membuat detak jantung melonjak karena kamu akan menggerakkan kelompok otot besar seperti paha yang ringan dan lembut akan membuat teknik renangmu semakin membaik
10 Berikut ini yang bukan manfaat berlatih renang adalah . 11. Dalam olahraga renang gaya bebas pada waktu melakukan pukulan ke bawah, kaki dalam posisi lurus dan kedalamnya kurang lebih, di bawah permukaan air . 12. Cara pengambilan napas yang baik dan biasa dilakukan para perenang gaya bebas adalah dengan
Peralatan Penting Saat Olahraga Renang Olahraga renang semakin populer dan diminati oleh banyak kalangan, karena renang memiliki banyak manfaat. Hingga saat ini olahraga renang telah dijadikan ajang perlombaan atau kompetisi baik lokal maupun internasional. Secara definisi, renang adalah upaya menggerakan tangan dan kaki agar semua bagian tubuh dapat mengapung dipermukaan air. Hasil penelitian menyebutkan bahwa olahraga renang ini sangat menyehatkan, karena hampir semua otot bergerak dan mengembang, membantu jantung dan paru-paru untuk berkontraksi dengan baik dan merangsang sendi untuk terus bergerak sehingga sendi akan terjaga kesehatannya. Selain untuk olahraga, renang juga termasuk sarana rekreasi yang bisa dilakukan untuk semua usia mulai dari bayi hingga orang tua. Banyak orang menyebut renang dengan istilah rekreasi air, nah rekreasi ini juga mampu memberikan manfaat lain secara psikis. Diantaranya dapat menghilangkan rasa takut tenggelam, menambah kepercayadirian, dan meningkatkan kepedulian terhadap sosial. Tentu akan sangat baik apabila renang ini diajarkan kepada anak sedini mungkin. Peralatan Renang Akan tetapi ingat, peralatan renang tentu tidak boleh dinomor duakan. Hal ini mengingat sangat pentingnya bagi keselamatan kamu saat melakukan kegiatan renang. Berikut peralatan renang yang harus kamu miliki i. Baju dan Celana Renang Gunakanlah baju dan celana renang saat hendak berenang, karena pakaian tersebut akan memudahkan kamu dalam berenang. Apabila kamu terbiasa dengan menggunakan pakaian seperti kaos, maka segera ganti karena kaos justru akan menyulitkan kamu ketika berenang. Baju dan celana renang telah dirancang khusus untuk digunakan minim menyerap air, sehingga ketika digunakan badan kamu akan tetap terasa ringan. 2. Kacamata Renang Pernahkah kamu setelah selesai berenang matanya terasa perih dan memerah? Kamu dapat mengurangi efek ini dengan mengenakan kacamata renang. Tanpa memanfaatkan kacamata renang, air akan masuk secara bebas sehingga membuat mata kamu terasa perih dan gatal. Akan sangat berbahaya apabila karena perih dan gatal mata kamu kucek, itu akan mnyebabkan iritasi mata. 3. Pelampung Renang Pelampung berfungsi untuk membantu kamu mengapung diatas air dan melatih kaki untuk medorong. Selain itu fungsi dari pelampung renang ini sangat berguna untuk menyeimbangkan badan, sehingga badan tidak dapat dengan mudah tenggelam. 4. Topi Renang Rambut akan terasa mengganggu saat renang, selain menambah beban karena rambut menyerap air juga menyulitkan mata melihat karena tertutup rambut, apalagi jika rambutnya panjang. Kamu membutuhkan topi untuk memudahkan saat bergerak kedepan, karena topi renang terbuat dari bahan yang licin dan minim menyerap air sehingga akan membuatmu melesat saat berenang. five. Pull Buoys Nah, jika Pull Buoys berbeda dengan pelampung renang atau kickboard. Pull Buoys berguna untuk melatih anggota badan bagian atas. Tangan akan berusaha membuat gerakan tarikan agar supaya badan dapat melaju tanpa bantuan kaki, karena kaki harus menjepit Pull Buoys dengan rapat maka otomatis kaki tidak dapat membantu saat berenang. six. Kaki Katak Kamu pasti pernah mendengar istilah kaki katak. Ya, kaki katak ini berfungsi untuk membantu kamu dalam melakukan tendangan atau tolakan sehingga dapat melaju dengan cepat. Meskipun dengan bantuan kaki katak ini akan membuat kamu terasa berat saat menendang tetapi tolakkannya terasa lebih kuat. Segera lengkapi peralatan renang kamu, mulai dari pakaian renang, handuk, boardshot, kaki katak, pull buoys, topi renang, pelampung, kacamata renang, ponco, pakaian selam dan perlengkapan lainnya di Decathlon. Produsen terbaik dalam menyediakan peralatan renang kamu dan keluarga. Untuk informasi, kamu bisa mencari di website Source
Jawabanyang benar untuk Pertanyaan Berikut yang bukan termasuk hal-hal yang bisa menghambat terjadinya integrasi nasional adalah Adalah B. toleransi. Saya Menyarankan Anda untuk membaca pertanyaan dan jawaban berikutnya, Yaitu Berikut yang bukan termasuk makna integrasi menurut Myron Weiner adalah dengan jawaban yang sangat akurat.
Pengertian Olahraga Renang – Grameds, jika ada sebuah olahraga yang sudah ada jauh sebelum ia ditetapkan menjadi salah satu cabang olahraga, renang merupakan salah satu contohnya. Sebab, keberadaan renang merupakan salah satu insting untuk bertahan hidup. Baik untuk berburu, menyeberangi air, maupun menyelamatkan diri agar tidak tenggelam. Namun bagaimana bisa renang menjadi cabang olahraga yang populer seperti sekarang? Kita bahas yuk, Grameds. Renang dilakukan dengan bermacam-macam tujuan, baik untuk refreshing, hobi, maupun professional turnamen. Di pedesaan, kita bisa melihat masyarakatnya melakukan renang di sungai. Di daerah pesisir, kita melihat anak-anak bermain sekaligus melatih kemampuan renang di tepi pantai. Di kota, banyak kita temukan kolam renang sebagai tempat melakukan olahraga ini. A. Pengertian Olahraga RenangB. Organisasi yang Menaungi Olahraga RenangC. Teknik Dasar Olahraga Renang1. Teknik Mengapung2. Teknik Pernapasan3. Teknik MeluncurD. Jenis-Jenis Gaya yang Digunakan pada Olahraga Renang1. Gaya Bebas Freestyle/ Front Crawl2. Gaya Dada atau Gaya Katak Breaststroke3. Gaya Punggung Backstroke4. Gaya Kupu-Kupu atau Lumba-Lumba Butterfly StrokeE. Peraturan dalam Olahraga RenangF. Peralatan Olahraga RenangG. Standar Ukuran Kolam RenangRekomendasi Buku & Artikel TerkaitBuku TerkaitMateri Terkait Ada banyak pendapat yang menjelaskan pengertian mengenai olahraga ini, namun ringkasnya renang merupakan olahraga yang dilakukan di air, dengan menggerakkan tubuh tangan dan kaki agar tidak tenggelam. Jauh sebelum olahraga renang di-launching secara resmi, renang sudah dilakukan berabad sebelumnya. Ditemukannya lukisan perenang di dinding Gua Perenang yang tidak jauh dari Wadi Sora, Gilf Kebir, Mesir, menjadi bukti adanya renang sudah terdokumentasi dengan jelas sejak zaman prasejarah. Lukisan-lukisan di gua tersebut menggambarkan orang-orang yang berenang dengan gaya bebas dan gaya yang menyerupai binatang saat berenang. Benarkah sudah ada gaya bebas di jaman itu? Menurut Badruzzaman, adanya stempel lilin yang menggambarkan empat orang perenang menggunakan gaya bebas pada tahun 400 sampai 900 SM, dapat dijadikan bukti bahwa gaya bebas telah ada sejak dulu kala. Orang-orang Romawi dan Yunani jaman dahulu menjadikan kemampuan berenang sebagai penilaian mendasar untuk kepentingan militer. Seorang tentara diharuskan dapat bertahan hidup dalam kondisi apapun, termasuk tenggelam ataupun menyelamatkan diri di air. Para pendekar, ksatria, dan samurai dituntut untuk bisa menunggang kuda, memasak, memanah, berburu, bersyair, dan berenang. Buku Jago Renang Untuk Pemula Menurut catatan sejarah, pertandingan tertua renang diadakan oleh Kaisar Sigui pada tahun 36 SM. Namun seorang profesor Bahasa, Nikolaus Wynmann menulis buku tentang renang pada tahun 1538. Buku tersebut ia beri judul Der Schwimmer oder ein Zwiegespräch über die Schwimmkunst Perenang atau Dialog mengenai Seni Berenang. Buku tersebut dibaca banyak orang dan sejak itulah, mulai banyak yang mempelajari olahraga renang. Sementara itu, olahraga renang dikembangkan secara serius oleh masyarakat modern di London, Inggris pada abad ke-19. Awalnya, di kota tersebut hanya terdapat enam kolam renang. Seiring dengan perkembangannya, mulai berdiri beberapa asosiasi renang. Kepopuleran renang semakin tersebar setelah seorang kapten Angkatan Laut Inggris, Matthew Webb, berhasil menyeberangi Teluk Inggris dengan berenang tanpa menggunakan alat bantuan. Pada tahun 1875, ia berenang mengarungi perairan yang menghubungkan Perancis dan Inggris tersebut sejauh 34 km selama 21 jam 45 menit. Keberhasilannya tersebut membuatnya tersohor dan menjadikan olahraga renang semakin diminati. Pada tahun 1896, untuk pertama kalinya renang diikutsertakan dalam kejuaran olimpiade di Athena, Yunani. B. Organisasi yang Menaungi Olahraga Renang Organisasi induk internasional renang bernama Fédération Internationale de Natation FINA didirikan pada tanggal 19 Juli 1908 di Hotel Manchester, London, Inggris. Saat itu, FINA diprakarsai oleh delapan federasi renang, yakni Belgia, Denmark, Finlandia, Hungaria, Inggris Raya, Jerman, Prancis, dan Swedia. Organisasi ini juga menaungi selam, polo air, renang indah, dan renang perairan terbuka. Sekarang organisasi ini berpusat di Lausanne, Swiss. Cabang-cabang olahraga tersebut yang diikutsertakan oleh FINA dalam Kejuaraan Renang Dunia FINA. Untuk skala nasional, olahraga renang dan sejenisnya berada dalam naungan Persatuan Renang Seluruh Indonesia PRSI. Organisasi ini didirikan di Jakarta pada tanggal 21 Maret 1951. Awalnya, di Indonesia hanya ada beberapa kolam renang. Namun sarana tersebut masih sangat jarang karena hanya bisa diakses oleh kaum bangsawan dan orang-orang Belanda. Namun saat Jepang datang ke Indonesia, kolam renang dibuka aksesnya untuk masyarakat umum. Sejak saat itulah, semakin banyak rakyat Indonesia yang bisa melakukan olahraga renang di kolam renang. C. Teknik Dasar Olahraga Renang Renang memiliki beberapa macam gaya. Sebelum kita membahas tentang gaya renang, kita perlu banget nih Grameds buat mempelajari beberapa teknik dasar yang harus kita kuasai lebih dulu. Yuk kita bahas agar bisa semakin cepat mahir berenang. 1. Teknik Mengapung Bagi pemula, teknik ini tidak mudah. Ketika melakukannya untuk pertama kali atau masih awal-awal latihan, biasanya tubuh masih kaku. Kunci melakukan teknik ini ada badan diharuskan rileks dan tetap tenang. Semakin panik, maka semakin besar kemungkinan tubuh Grameds tenggelam. Untuk berlatih teknik ini, Grameds bisa melakukannya dengan dua macam cara, yaitu mengapung berdiri atau mengapung telentang. Untuk melatih kemampuan mengapung berdiri, Grameds perlu berdiri di pinggir kolam. Untuk keamanan, pilihlah kolam renang yang tidak terlalu dalam. Pastikan semuanya aman dan secara perlahan, mulailah menyelam dengan tangan berpegangan pada tepi kolam. Setelah itu, tarik nafas dalam-dalam dan coba dorong badan Grameds menjauh dari tepi kolam. Posisikan tangan dan kaki sejajar di permukaan air. Jangan lupa gerakkan tangan seperti kepakan sayap ayam dan kaki bergerak seperti gerakan kaki saat melakukan gaya dada. Sementara untuk melatih kemampuan mengapung dengan telentang, Grameds bisa memposisikan badan tegak namun kepala menghadap tegak ke atas. Jangan lupa untuk menginjak dasar kolam renang. Setelah itu, pegang tepi kolam, luruskan kaki, luruskan, dan pastikan telinga terendam di dalam air. Untuk menemukan posisi yang seimbang, banyak ahli yang menyarankan untuk melakukan tahapan-tahapan di atas sebanyak 10 sampai 15 kali. 2. Teknik Pernapasan Pernafasan sangat penting dalam olahraga renang karena kekuatan dan kecepatan seorang perenang sangat dipengaruhi oleh kekuatan nafas Grameds. Pertama, Grameds berdiri di tepi kolam dengan rendah, namun pastikan wajah tetap berada di atas permukaan air. Kedua, bernafaslah melalui mulut. Tahan beberapa waktu dan masukkan kepala Grameds ke dalam air. Jangan lupa hembuskan melalui hidung Grameds. Yang perlu diingat adalah menghirup nafas melalui mulut dan menghembuskannya melalui hidung. Jangan terbalik ya, Grameds. Ketiga, yang tidak kalah penting, melakukan latihan terus-menerus hingga Grameds menemukan pola bernafas yang khas sesuai kemampuan Grameds sendiri. Disarankan para ahli, latihan pernafasan dilakukan 10-15 kali setelah latihan agar nafas Grameds kuat. 3. Teknik Meluncur Teknik ini merupakan upaya untuk menyeimbangkan tubuh di awal renang. Teknik meluncur dilakukan dengan meluncurkan tubuh secara horizontal di bawah permukaan air. Pertama, Grameds masuk ke dalam kolam dan berdiri dengan posisi membelakangi dinding kolam. Kemudian salah satu telapak kaki ditempelkan ke dinding dengan jari-jari kaki menghadap ke bawah. Posisi ini sangat penting untuk memperbesar luas permukaan gaya tolakan saat meluncur. Kedua, dengan menggunakan kaki, doronglah badan untuk meluncur. Kemudian posisikan kedua tangan sejajar lurus ke depan untuk memecah air sehingga tidak banyak gaya yang terbuang karena halangan air. Sebisa mungkin, atur kepala masuk ke dalam air dan telinga tingginya sejajar dengan kedua lengan. Jangan lupa untuk sesering mungkin melatih tahapan-tahapan hingga Grameds menemukan keseimbangan dalam melakukan teknik meluncur. Tidak hanya itu, perlu bagi Grameds untuk mengendalikan ketakutan dan kepercayaan diri. Sebab beberapa orang gagal bukan pada tekniknya, namun ia sudah kalah sebelum mencoba karena tidak percaya diri dan takut. D. Jenis-Jenis Gaya yang Digunakan pada Olahraga Renang Ada empat macam gaya yang sering digunakan ataupun diperlombakan, yaitu gaya bebas, gaya dada atau gaya katak, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu atau gaya lumba-lumba. Setiap jenis gaya memiliki gerak khas masing-masing. Yuk Grameds kita pelajari bersama 1. Gaya Bebas Freestyle/ Front Crawl Gaya bebas merupakan gaya yang pertama kali digunakan oleh perenang di jaman prasejarah. Diperkirakan seribu tahun sebelum masehi, di Assyria gaya bebas sudah digunakan. Gaya ini menjadi gaya yang pertama kali diajarkan dalam kurikulum olahraga renang. Gaya ini dikenal efektif dan efisien karena pergerakan perenang lebih cepat. Meski demikian, gaya bebas melibatkan hampir seluruh anggota tubuh untuk ikut bergerak. Gaya bebas tidak terikat gerakan tertentu. Kalaupun, syarat untuk melakukannya tidak banyak. Cara melakukan gaya bebas Grameds berdiri di pinggir kolam untuk meluncur. Setelah meluncur, posisikan dada dan wajah menghadap ke dalam air. Gerakkan kaki seakan menendang kaki dari atas ke bawah dan bawah ke atas secara terus-menerus. Pastikan kaki sejajar dengan air. Gerakkan tangan secara bergantian kanan kiri seperti orang mengayuh. Grameds dapat mengambil nafas dengan cara menoleh ke kanan atau kiri. Supaya oksigen yang Grameds hirup banyak dan mulut tidak kemasukan air, saat mengambil nafas, pastikan posisi mulut di atas permukaan air. 2. Gaya Dada atau Gaya Katak Breaststroke Di awal abad 19, di sekolah-sekolah militer gaya yang diajarkan dalam berenang adalah gaya dada dan gaya bebas. Sehingga kedua gaya tersebut seringkali disebut juga dengan gaya sekolah. Belajar Renang Gaya Dada Mudah Dan Menyenangkan Sesuai namanya, gerakan gaya ini mirip dengan cara berenang katak. Untuk keadaan santai seperti rekreasi, gaya dada seringkali dipilih. Namun demikian, gaya ini juga ikut diperlombakan di kejuaraan renang. Cara melakukan gaya katak adalah a. Setelah meluncur, tetap kondisikan dada dan kepala menghadap ke air. b. Buka kedua belah dengan cara menendang keluar. c. Buka kedua belah tangan ke samping agar air dapat terbelah sehingga badan lebih cepat melaju ke depan. d. Saat gerakan tangan sudah selesai, kedua belah kaki menendang air ke arah luar seperti kaki katak menendang air. e. Kaki dan tangan digerakkan secara bergantian. Saat kaki bergerak, tangan diam dengan posisi lurus ke depan. Saat tangan bergerak, kaki diam lurus ke belakang. 3. Gaya Punggung Backstroke Berenang Gaya Punggung Diberi nama gaya punggung karena punggung Grameds dihadapkan ke air. Artinya, dada dan wajah dihadapkan ke atas. Dengan posisi tersebut, Grameds akan lebih mudah untuk membuka mata sekaligus bernafas. Sebagai konsekuensinya, perenang tidak bisa melihat tujuan dengan mudah, karena berada di belakang perenang. Gerakan gaya punggung sebenarnya hampir mirip dengan gaya bebas. Namun arahnya berkebalikan. Jika gaya bebas, dada menghadap ke air, maka dalam gaya punggung, punggung yang menghadap ke air. Gaya punggung agak berbeda dengan gaya lainnya. Jika melakukan start pada gaya lainnya dari atas kolam, sementara start gaya punggung dimulai dari dalam kolam. Cara melakukan renang menggunakan gaya punggung adalah a. Posisikan tubuh telentang di air. b. Meluncur dengan posisi tersebut. Setelah itu, secara bergantian, gerakkan kedua belah tangan dari belakang kepala menuju pinggang. Agar kecepatannya lebih tinggi, gerakan tangan dikondisikan seperti mengayuh. c. Kaki menendang air dari ata ke bawah secara bergantian. d. Lakukan dengan tenang. Tidak hanya itu, badan juga diharuskan lentur dan tidak kaku. 4. Gaya Kupu-Kupu atau Lumba-Lumba Butterfly Stroke Berenang Gaya Kupu-kupu Bisa dikatakan gaya kupu-kupu atau gaya lumba-lumba merupakan inovasi dari gaya dada. Gaya ini muncul pada tahun 1933. Tidak bisa dipungkiri bahwa gaya ini cukup menantang. Pasalnya selain memerlukan kekuatan otot tangan dan kaki, gaya kupu-kupu juga memerlukan konsentrasi tinggi. Sebab memerlukan koordinasi yang baik antara tangan dan kaki. Berlatih gaya ini memerlukan waktu yang relatif lebih lama dibandingkan gaya lainnya. Namun jangan salah, gaya ini memang terlihat indah dan mengagumkan, Grameds. Cara melakukan gaya kupu-kupu atau gaya lumba-lumba adalah a. Setelah meluncur, arahkan kedua belah lengan dari atas ke bawah dengan digerakkan keluar sebelum mengayun ke depan. b. Secara bersamaan dan terus-menerus, gerakkan kaki menendang atas dan bawah seperti gerakan ekor ikan lumba-lumba. c. Saat kepala muncul di atas permukaan air, hirup oksigen melalui mulut sebelum kepala masuk lagi ke dalam air. d. Saat kepala masih di dalam air dan akan muncul ke atas permukaan air, hembuskan udara melalui mulut dan hidung. Dan bersiaplah untuk menghirup oksigen setelah ini. Kecepatan dan kekuatan ayunan tangan sangat penting karena factor tersebutlah yang mempengaruhi kecepatan gaya kupu-kupu. Menurut catatan, perenang tercepat gaya kupu-kupu dapat mencapai tujuan lebih cepat daripada perenang gaya bebas. E. Peraturan dalam Olahraga Renang Dalam olahraga renang terdapat beberapa peraturan yang diterapkan dalam kejuaraan. Berikut ini adalah beberapa peraturannya Pemain dipersilakan naik ke balok start gaya bebas, punggung, dada begitu wasit memberi aba-aba dengan meniupkan peluit panjang. Jika yang diperlombakan gaya punggung, peserta masuk ke kolam untuk bersiap-siap dengan menghadap ke dinding. Untuk melompat atau meluncur, peserta harus menunggu aba-aba. Selama belum ada aba-aba untuk memulai, peserta tetap berada dalam posisi start. Instruksi wasit berupa instruksi “siap”. Perlu diketahui, posisi start untuk gaya punggung adalah dengan memegang besi di bagian bawah balok start. Sementara itu kaki perenang ditumpukan pada dinding kolam. Lutut dikondisikan menekuk di antara dua lengan ya, Grameds. Untuk renang gaya bebas, dada, dan kupu-kupu, posisi start membungkuk ke arah air di atas balok start. Pastikan lutut juga ditekuk. Ketika pistol ditembakkan, artinya perenang sudah bisa mulai masuk ke kolam dan mulai berenang. Pastikan posisi perenang berada dalam lintasan masing-masing yang telah ditentukan pada saat undian ataupun ketentuan panitia. Mengganggu peserta lain dengan cara memotong lintasan ataupun dengan cara yang tidak diperbolehkan akan dicatat sebagai pelanggaran. Jika terjadi pelanggaran yang membuat peserta kehilangan kesempatan untuk menang, ketua pertandingan dapat memberikan keputusan untuk mempersilakan peserta mengulang di babak berikutnya. Setelah sampai di ujung kolam, peserta kembali ke titik awal dengan melakukannya dari dinding. Tidak cukup berbalik dari dasar kolam. Pada saat tertentu, mungkin perenang perlu berdiri di kolam. Selama peserta tidak berjalan di kolam, hal tersebut tidak akan membuat peserta terkena diskualifikasi. Gaya punggung, gaya dada, gaya kupu-kupu, dan gaya bebas merupakan urutan dalam lomba renang estafet. Pada renang estafet, perenang yang akan melanjutkan estafet tidak diperbolehkan untuk melompat atau kaki tidak menyentuh tempat start lebih dulu sebelum perenang sebelumnya menyentuh dinding kolam. Jika dilakukan, maka regu tersebut dapat didiskualifikasi. Jika perenang tersebut mengulangi lagi posisinya, tidak menjadi masalah. Masing-masing peserta renang menyelesaikan lomba harus di satu lintasan yang sama. F. Peralatan Olahraga Renang Peralatan yang dibutuhkan dalam berenang adalah Pakaian renang. Pelampung. Kacamata renang. Lintasan. Pencatat Waktu. Balok Start. G. Standar Ukuran Kolam Renang Ukuran kolam renang menurut standar FINA adalah sebagai berikut Panjang kolam renang 50 m Lebar kolam renang 25 m Lebar setiap lintasan kolam renang 2,5 m Jumlah lintasan kolam renang 8 Kedalaman minimal kolam renang 1,35 m – 2 m Temperatur air kolam renang 25-28o C Grameds, demikianlah pembahasan kita mengenai olahraga renang. Gramedia tiada henti menjadi SahabatTanpaBatas untuk Grameds dengan menyajikan buku-buku terbaik pilihan kami. Rekomendasi Buku & Artikel Terkait Seri Kesehatan & Keselamatan Diri Anak Jun & Monster Kolam Renang Penulis Nanda Iriawan Ramadhan ePerpus adalah layanan perpustakaan digital masa kini yang mengusung konsep B2B. Kami hadir untuk memudahkan dalam mengelola perpustakaan digital Anda. Klien B2B Perpustakaan digital kami meliputi sekolah, universitas, korporat, sampai tempat ibadah." Custom log Akses ke ribuan buku dari penerbit berkualitas Kemudahan dalam mengakses dan mengontrol perpustakaan Anda Tersedia dalam platform Android dan IOS Tersedia fitur admin dashboard untuk melihat laporan analisis Laporan statistik lengkap Aplikasi aman, praktis, dan efisien
2 Renang gaya dada adalah gaya renang pertandingan pertama yang berkembang. Terdapat lima hal yang perlu untuk dikuasai dalam berlatih renang gaya dada, antara lain putaran tangan, teknik pernapasan, latihan pernapasan, koordinasi gerakan, dan teknik koordinasi.Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMA/MA/SMK untuk Kelas X 2153.
Apakah kamu sedang mencari contoh soal renang lengkap beserta jawabannya? Jika iya, kamu sedang berada di blog yang tepat. MateriOlahraga akan membagikan soal penjas tentang olahraga renang. Diperuntukkan bagi siswa kelas 7, 8, 9, 10, 11 dan 12 yang tengah menghadapi ujian sekolah. Kumpulan soal permainan renang ini meliputi soal pilihan ganda renang gaya dada, renang gaya bebas, renang gaya punggung, renang gaya kupu-kupu dan lain sebagainya. Berikut ini pembahasannya. PETUNJUK UMUM Tulis namamu di sudut kanan atas. Bacalah setiap soal dengan teliti. Kerjakan dulu soal yang kamu anggap mudah. Periksa kembali pekerjaanmu sebelum diserahkan pada pengawas. Pilihlah salah satu jawaban yang tepat dengan memberi tanda silang X pada huruf A, B, C, D dan E! Soal Pilihan Ganda Renang dan Jawabannya Ada 100 butir soal PG/Pilgan/Pilihan Ganda pjok materi renang dan jawabannya yang bisa kamu jadikan referensi dalam menghadapi tugas dari guru. Berikut adalah soal penjaskes renang. 1. Induk organisasi renang seluruh dunia adalah … a. FINA b. FIFA c. PBVSI d. PBI e. PVBSI 2. Sikap badan pada renang gaya bebas adalah … a. Overline b. Deadline c. Online d. Telungkup e. Streamline three. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah … a. Memutar permukaan air b. Menekan permukaan air c. Naik turun memukul permukaan air d. Mendorong permukaan air e. Kaku dan diam 4. Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah … a. Tidak cepat lelah b. Tidak cepat lapar c. Beradaptasi dengan air d. Tidak kaku e. Tidak tenggelam 5. Gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu disebut … a. Gaya dada b. Gaya bebas c. Gaya punggung d. Gaya kepala due east. Gaya kupu-kupu six. Gerak maju seorang perenang didapat dari … a. Gerakan mendesak air ke samping kanan b. Gerakan mendesak air ke samping kiri c. Gerakan mendesak air ke atas d. Gerakan mendesak air ke bawah e. Gerakan mendesak air ke depan 7. Hal-hal berikut ini terdapat kolam renang, kecuali … a. Papan loncat b. Balok start c. Alat pertolongan d. Balok keseimbangan e. Lintasan viii. Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah … a. Muka di dalam air b. Kepala di putar ke samping c. Muka di atas air d. Bebas e. Udara di keluarkan di dalam air 9. Persatuan renang Indonesia disebut … a. PRI b. PBI c. PBVSI d. PSI e. PRSI x. Pengambilan napas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat … a. Pergantian gerakan lengan b. Melakukan dorongan c. Tebasan kaki d. Di dalam air e. Pembalikkan 11. Posisi showtime saat melakukan loncat indah gaya forrad dive adalah … a. Berbaring b. Berdiri menghadap kolam renang c. Jongkok d. Berdiri membelakangi kolam renang e. Duduk 12. Anggota tubuh yang lebih dulu menyentuh air pada gaya forwards dive adalah … a. Kaki b. Kepala c. Tangan d. Dada e. Punggung 13. Pada renang gaya bebas tarikan tangan di bawah permukaan air membentuk huruf … a. Z b. A c. S d. O eastward. L 14. Pengambilan nafas dalam renang gaya bebas adalah … a. Memutar kepala ke samping b. Menengadahkan kepala ke atas c. Menghadapkan kepala tegak lurus dengan permukaan air d. Meluruskan kepala ke bawah east. Memposisikan kepala tegak lurus dengan permukaan air fifteen. Gerakan lengan selama di luar air disebut … a. Gerakan dorongan b. Gerakan entry c. Streamline d. Gerakan mendayung e. Gerakan recovery sixteen. Poisi badan saat renang gaya bebas adalah .. a. Melengkung ke bawah b. Tegak lurus terhadap permukaan air c. Membungkuk d. Sedatar mungkin dengan permukaan air e. Melengkung ke atas 17. Frekuensi gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah … a. Dua kali tendangan kaki untuk enam kali putaran lengan b. Enam kali tendangan kaki untuk dua kali putaran lengan c. Enam kali tendangan kaki untu kempat kali putaran lengan d. Enam kali tendangan kaki untuk tiga kali putaran lengan e. Dua kali tendangan kaki untuk lima kali putaran lengan xviii. Agar lebih cepat menjangkau korban di dalam air sebaiknya penolong berenang menggunakan gaya … a. Katak b. Dada c. Bebas d. Kupu-kupu e. Punggung 19. Start renang gaya punggung dilakukan di … a. Dalam air menghadap dinding kolam b. Atas balok beginning c. Tepian kolam renang d. Atas kolam renang due east. Dasar kolam renang xx. Gerakan istirahat pada renang gaya punggung dilakukan setelah … a. Recovery b. Start c. Pull d. Terminate e. Dorongan 21. Nomor renang putri dilombakan sejak Olimpiade Stockholm pada tahun … a. 1997 b. 1990 c. 1913 d. 1912 e. 1991 22. Jarak lintas renang terpendek adalah … a. 1,0 k b. 25 m c. l m d. 1,35 one thousand e. 6 m 23. Pakaian renang dianjurkan berbahan … a. Karet b. Kaus c. Sutra d. Katun e. Chiffon 24. Berikut ini adalah manfaat dari olahraga renang, kecuali … a. Menambah beban tubuh b. Menambah tinggi badan c. Menguatkan otot-otot d. Melatih pernapan e. Membentuk otot 25. Posisi kickoff atau awalan dalam berenang adalah … a. Kaki dalam keadaan diam b. Langsung meloncat tanpa aba-aba c. Kaki menempel pada dinding kolam renang d. Perenang meloncat dari balok start east. Kaki menempel pada balok start 26. Apa yang menyebabkan gaya dada berbeda dengan gaya bebas walaupun posisi dada sama-sama menghadap air … a. Posisi tubuh yang membelakangi air b. Posisi tubuh yang tetap c. Posisi tubuh yang tidak stabil d. Posisi tubuh yang berubah-ubah e. Mengeluarkan kepala saat mengambil nafas 27. Gaya renang tertua menurut Olimpiade Paris tahun 1990 saat ditampilkan pertama kali adalah … a. Batu b. Dada c. Bebas d. Punggung e. Kupu-kupu 28. Menurut Federasi Internasional, perenang gaya apakah yang bergerak lambat … a. Batu b. Bebas c. Kupu-kupu d. Dada e. Punggung 29. FINA dibentuk pada tahun … a. 1918 b. 1906 c. 1908 d. 1907 e. 1909 30. Organisasi FINA Federation Internationale de Nation merupakan organisasi olahraga dalam bidang … a. Bulutangkis b. Atletik c. Sepakbola d. Handbasket due east. Renang 31. Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air disebut gaya … a. Gaya telentang b. Gaya bebas c. Gaya terbang d. Gaya punggung e. Gaya dada 32. Persatuan renang seluruh Indonesia didirikan pada … a. 21 Maret 1951 b. 18 Maret 1951 c. 20 Maret 1951 d. nineteen Maret 1951 due east. 22 Maret 1951 33. Pakaian renang biasanya terbuat dari bahan … a. Nilon b. Karet c. Wol d. Katun e. Sintesis 34. Pada awalnya gaya kupu-kupu merupakan variasi dari gaya … a. Gaya telentang b. Gaya punggung c. Gaya terbang d. Gaya bebas e. Gaya dada 35. Gaya dada atau katak untuk putra jarak yang dilombakan yaitu … a. 100 dan 300 grand b. 100 dan 200 yard c. 100 m d. 200 m e. 300 one thousand 36. Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas yaitu … a. Gerakan kepala b. Gerakan lengan c. Gerakan pinggul d. Gerakan kaki e. Gerakan perut 37. Renang gaya kupu-kupu diciptakan pada tahun … a. 1920 b. 1933 c. 1923 d. 1932 e. 1922 38. Ketika berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke … a. Atas b. Kanan c. Permukaan air d. Kiri e. Bawah 39. Berikut ini yang bukan termasuk cara meningkatkan kualitas air kolam yang sehat adalah … a. Menyikat lantai kolam b. Mengganti air dengan teratur c. Membersihkan lantai kolam d. Menambahkan kaporit sebanyak mungkin e Menyaring air kolam dari kotoran 40. Gaya berenang seperti terbang disebut … a. Gaya kepala b. Gaya dada c. Gaya punggung d. Gaya kupu-kupu e. Gaya kepala 41. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam, merupakan sikap kickoff dari gaya … a. Gaya bebas b. Gaya dada c. Gaya punggung d. Gaya kupu-kupu e. Gaya kepala 42. Perserikatan Berenang Jawa Timur didirikan pada tahun … a. 1820 b. 1927 c. 1827 d. 1926 east. 1826 43. Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari … a. Panjang nafas b. Ayunan kedua belah tangan secara bersamaan c. Kekuatan kaki d. Ayunan kedua belah kaki secara bersamaan due east. Kekuatan lengan 44. Gerakan lengan dan kaki dalam gaya punggung serupa dengan gaya … a. Gaya kepala b. Gaya kupu-kupu c. Gaya punggung d. Gaya dada e. Gaya bebas 45. Sebelum diayunkan ke depan, kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar. Adapun posisi kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan. Uraian tersebut merupakan gerakan dari gaya … a. Gaya bebas b. Gaya kupu-kupu c. Gaya punggung d. Gaya dada east. Gaya kepala 46. Pada mulanya gaya kupui-kupu merupakan variasi dari gaya … a. Gaya meluncur b. Gaya dada c. Gaya punggung d. Gaya bebas e. Gaya kepala 47. Pada nomor 4 10 100 yard gaya gant estafet satu regu diwakili oleh … a. two pemain b. 5 pemain c. eight pemain d. six pemain e. 4 pemain 48. Dalam perlombaan renang berkelas olimpiade, pada lapisan atas balok start dilapisi bahan … a. Perak b. Aluminium c. Antilicin d. Plastik e. Besi 49. Nomor renang putri dilombakan sejak Olimpiade Stockholm tahun … a. 1997 b. 1990 c. 1913 d. 1912 e. 1991 l. Dalam perlombaan renang taraf olimpiade, ukuran balok start yaitu … a. 1,5 10 0,5 thousand b. 0,five ten 0,5 m c. 0,five x 0,vii m d. 0,7 x 0,7 chiliad e. ane x 0,5 m 51. Hingga tembakan pistor start dimulai, tubuh perenang harus dalam keadaan … a. Menarik nafas b. Berenang c. Diam d. Meluncur e. Mendayung 52. Tinggi balok start dalam perlombaan renang taraf olimpiade yaitu … a. 0,4 – 0,90 yard dari permukaan air b. 0,three – 0,75 g dari permukaan air c. 0,v – 0,80 g dari permukaan air d. 0,5 – 0,75 m dari permukaan air e. 0,3 – 0,80 m dari permukaan air 53. Perenang ada dalam posisi commencement setelah wasit meneriakkan … a. Aba-aba maju b. Aba-aba siap c. Aba-aba bersedia d. Aba-aba mulai e. Aba-aba yak 54. Pada nomor perlombaan renang gaya dada, gaya kupu-kupu, dan gaya bebas, perenang melakukan posisi kickoff … a. Di dalam kolam b. Di atas balok lompat c. Di atas balok start d. Di bawah balok beginning eastward. Di bawah balok lompat 55. Salah satu perlengkapan yang tidak boleh dikenakan dalam perlombaan renang yaitu … a. Sirip b. Kacamata renang c. Sarung tangan berselaput d. Topi renang eastward. Baju renang 56. Bakteri penyebab penyakit yang ada di kolam renang dikendalikan dengan … a. Penggunaan formalin b. Penggunaan garam c. Penggunaan obat-obatan d. Penggunaan kaporit due east. Penggunaan peptisida 57. Penggunaan kacamata renang dengan tujuan … a. Agar tidak silau b. Memaksimalkan gerakan tangan c. Mencegah iritasi mata d. Meminimalkan gerakan tangan e. Mencegah alergi kulit 58. Gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu dinamakan … a. Gaya kupu-kupu b. Gaya punggung c. Gaya dada d. Gaya bebas east. Gaya kepala 59. Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air dinamakan gaya … a. Gaya kupu-kupu b. Gaya dada c. Gaya punggung d. Gaya bebas eastward. Gaya kepala 60. Gaya dada dinamakan juga dengan gaya … a. Gaya kupu-kupu b. Gaya punggung c. Gaya dada d. Gaya katak e. Gaya kepala 61. Di bawah ini gaya dalam renang, kecuali … a. Gaya kupu-kupu b. Gaya punggung c. Gaya dada d. Gaya bebas east. Gaya kepala 62. Perkembangan renang di Republic of indonesia dimulai pada tanggal … a. twenty Maret 1951 b. 22 Maret 1950 c. 21 Maret 1951 d. 23 Maret 1950 e. 24 Maret 1951 63. Olahraga renang dimulai sejak abad ke-nineteen di kota … a. Munich b. Roma c. Sydney d. Madrid eastward. London 64. Gaya yang diperkenalkan pertama kali dalam renang adalah … a. Side arm stroke b. Side arm pool c. Over arm side stroke d. Arm stroke eastward. Back arm stroke 65. Renang gaya dada disebut juga gaya … a. Crawl b. Freestyle c. Breast stroke d. Back crawl due east. Butterfly 66. Alternate arm stroke merupakan istilah lain dari renang gaya … a. Side stroke b. Back stroke c. Crawl d. Breast stroke e. Back clamber 67. Jumlah lintasan dalam kolam renang adalah … a. iv jalur b. 5 jalur c. six jalur d. vii jalur e. 8 jalur 68. Jarak yang ditempuh untuk renang gaya dada adalah … a. 100 meter b. 300 meter c. 400 meter d. 800 meter e. 1500 meter 69. Panjang kolam renang berdasarkan standar internasional adalah … a. 50 meter b. seventy meter c. eighty meter d. 90 meter e. 100 meter lxx. Gaya kupu-kupu disebut juga dengan istilah … a. Butterfly b. Dragonfly c. Freestyle d. Flight dove e. Freefly 71. Kedua tangan bersama-sama digerakkan ke depan di atas permukaan air disebut gaya … a. Bebas b. Rimau c. Dada d. Butterfly eastward. Kupu-kupu 72. Back up merupakan latihan persiapan renang yang berfungsi untuk … a. Kelincahan b. Tenaga eksplosif c. Penguatan otot punggung d. Penguatan otot kaki e. Penguatan otot perut 73. Renang yang startnya diawali di bawah balok commencement adalah … a. Gaya bebas b. Gaya dada c. Gaya kupu-kupu d. Gaya punggung east. Gaya katak 74. Kedua tangan didorong ke muka bersama-sama dari arah dada merupakan teknik renang gaya … a. Bebas b. Punggung c. Kupu-kupu d. Dada e. Rimau 75. Perenang pada saat berbalik dalam pertandingan renang harus … a. Menyentuh tempat kickoff b. Menyentuh ujung tombak c. Keluar kolam d. Naik ke atas e. Berdiri 76. Pengambilan napas pada renang gaya bebas adalah … a. Saat kepala menoleh ke samping dan sebagian wajah di atas permukaan air b. Saat kepala menghadap ke bawah c. Saat melakukan lecutan kaki pertama d. Saat awal gerakan tangan e. Saat kepala didongakkan ke atas permukaan air 77. Berikut ini yang bukan manfaat berlatih renang adalah … a. Kesenangan b. Bergengsi c. Kesehatan d. Relaksasi e. Tantangan 78. Cara pengambilan napas yang baik dan biasa dilakukan para perenang gaya bebas adalah dengan … a. Satu arah b. Dua arah c. Bergantian arah d. Tiga arah e. Semua salah 79. Agar dapat berenang, keterampilan yang pertama kali dilatih adalah … a. Meluncur b. Mengapung c. Mengambil napas di dalam air d. Mengayun kedua tungkai eastward. Mengayun kedau lengan lxxx. Teknik ayunan kaki yang digunakan dalam gaya bebas, sumbu gerakannya terdapat pada … a. Pangkal kaki b. Ujung kaki c. Pangkal lengan d. Ujung pinggang east. Pangkal paha 81. Berikut ini merupakan penyebab terjadinya kecelakan air, kecuali … a. Tidak bisa berenang b. Shock terhadap air/ketakutan berlebihan akan tenggelam meskipun kedalaman ane meter c. Tidak melakukan pemanasan sebelum berenang d. Kelelahan otot sebelum renang eastward. Ketenangan 82. Salah satu hal yang perlu dilakukan untuk menghindari kecelakaan di air adalah … a. Berlatih di kolam dangkal b. Berlatih di kolam dalam c. Memakai baju renang d. Tidak makan di kolam renang due east. Mandi sebelum berenang 83. Berikut ini yang bukan termasuk teknik dasar yang harus dikuasai untuk meminimalkan kecelakaan air adalah teknik … a. Mengapung b. Berendam c. Meluncur d. Pernapasan eastward. Menggerakkan kaki dan tangan 84. Gaya berenang yang dianggap paling mudah dilakukan dan digunakan untuk menolong korban kecelakan di air adalah … a. Gaya bebas b. Gaya katak c. Gaya magnet d. Gaya kupu-kupu e. Gaya punggung 85. Mandi pada air pancuran yang tersedia sebelum masuk ke kolam renang dimaksudkan untuk … a. Memastikan bahwa tubuh dapat menyesuaikan dengan suhu air b. Menaati peraturan yang berlaku c. Menjaga kesegaran sebelum berenang d. Menambah kemampuan berenang e. Menjaga kebugaran tubuh 86. Tahap pertama sebelum berolahraga di dalam air adalah berlatih … a. Pernapasan b. Tenaga dalam c. Polo air d. Yoga e. Renang 87. Berikut ini yang tidak termasuk teknik gerakan renang gaya bebas adalah … a. Ayunan kaki b. Koordinasi gerakan c. Ayunan lengan d. Gerakan terjun e. Pengambilan napas 88. Sebelum renang, sebaiknya melakukan pemanasan berupa peregangan otot-otot dengan tujuan .. a. Memanaskan tubuh b. Mencegah terjadinya kejang otot c. Mencapai kecepatan yang optimal d. Melemaskan kaki e. Meningkatkan kelincahan 89. Berikut ini yang tidak termasuk latihan renang gaya bebas adalah gerakan … a. Tangan b. Kaki c. Lanjutan d. Mengambil napas due east. Koordinasi gerakan 90. Teknik gerakan tungkai pada renang gaya bebas adalah … a. Kedua tungkai bergerak bersamaan searah b. Kedua lutut selalu ditekuk c. Kedua tungkai bergerak berlawanan arah d. Kedua tungkai selalu lurus e. Kedua kaki rapat 91. Jarak yang dilombakan untuk renang gaya dada putra adalah … a. 100 k b. 100 dan 200 m c. 200 m d. 100 dan 300 m eastward. 300 yard 92. Posisi tubuh saat melakukan start renang gaya bebas adalah .. a. Berada di atas balok start b. Berada di dalam air kolam c. Berada di samping kanan kolam d. Berada di samping kiri kolam e. Berada di tengah kolam 93. Kekuatan yang dapat menabahan perenang maju adalah .. a. Dorongan b. Dayungan c. Tahanan d. Pukulan e. Lemparan 94. Berikut ini yang bukan merupakan cara melakukan terjun dari tepi kolam adalah … a. Terjun satu kaki b. Terju ke depan dari posisi kaki berdiri c. Terjun dengan bantuan hulahop d. Terjun dari papan loncatan 95. Merubah gerakan kaki dari tiga fase menjadi dua fase … a. Kedua kaki lurus b. Tumit terbuka c. Kedua lutut menuju ke bawah d. Semua benar 96. Berikut merupakan tiga fase gerakan kaki dalam renang gaya dada, kecuali … a. Kedua kaki lurus b. Lutut ditarik ke samping c. Kedua tumit tetap rapat d. Kedua kaki diam 97. Menggunakan papan atau bantuan saat berenang gaya dada termasuk dalam bentuk … a. Latihan b. Pemanasan c. Pendinginan d. Rileksasi 98. Bagaimana akhir dari tendangan kedua kaki pada renang gaya dada … a. Lutut, tumit, lurus dan terbuka b. Lutut, tumit diam c. Lutut, tumit lurus dan rapat d. Diam ditempat 99. Selesai tendangan kedua kaki lurus pergelangan kaki rapat dan badan dalam posisi … a. Miring b. Berdiri c. Vertical d. Horizontal 100. Sewaktu meluncur ke depan badan relatif datar, kepalanya kira-kira … dalam air a. 50 persen b. 60 persen c. 70 persen d. eighty persen Baca juga Materi Renang Ringkas Itulah tadi beberapa pertanyaan soal hots pjok renang. Demikianlah artikel tentang contoh soal renang lengkap beserta jawabannya. Semoga bermanfaat bagi Anda. Sekian dan terima kasih.
Berikutini yang bukan merupakan tujuan didirikannya ASEAN adalah? Mempercepat pertumbuhan, kemajuan sosial dan pertumbuhan kebudayaan di kawasan Asia Tenggara. Meningkatkan kerja sama yang aktif dan saling menolong dalam bidang ekonomi, sosial, budaya, teknologi dan administrasi. Saling membagikan bantuan dalam bidang fasilitas latihan dan
Jakarta Istilah router adalah tidak asing bila disandingkan dengan internet. Bukan software, router adalah perangkat keras yang bertugas menghubungkan jaringan. Bila disederhanakan, fungsi router yang paling utama adalah mengarahkan atau membuat rute agar jaringan sampai pada tujuan. Router adalah pihak yang mengatur lalu lintas jaringan, contoh populernya jaringan internet yang ada di rumah dengan WiFi. Jenis-jenis router adalah ada dua. Ada router nirkabel yang terhubung ke perangkat tanpa kabel dan ruter berkabel yang terhubung ke perangkat dengan koneksi kabel. 5 Cara Melacak No HP dengan Mudah dan Cepat, Tanpa Diketahui 6 Nama Hotspot Wifi untuk Sindir Tetangga Ini Bikin Ngakak Internet adalah Jaringan Komunikasi Elektronik, Kenali Manfaat dan Fungsinya Tak hanya membuat rute, router adalah perangkat keras yang mampu mengirimkan sejumlah informasi dari suatu jaringan dan penghubung Digital Subsciber Line DSL. Untuk saat ini teknologi router sudah lebih canggih, bukan hanya dengan kabel LAN tetapi sekaligus dengan Wireless. Berikut ulas lebih jauh tentang router dari berbagai sumber, Kamis 3/6/2021.Router adalah perangkat keras untuk menghubungkan beberapa jaringan, baik itu jaringan yang sama atau jaringan yang berbeda. Di mana routing adalah proses pengiriman paket data melalui jaringan dari satu perangkat ke perangkat lainnya. Router adalah melakukan fungsi pengarahan lalu lintas dalam sebuah jaringan, termasuk internet. Bisa diumpamakan router adalah sebagai pengontrol lalu lintas udara dan paket data saat pesawat menuju ke bandara atau jaringan yang berbeda. Sama seperti setiap pesawat memiliki tujuan unik dan mengikuti rute unik, setiap paket perlu dipandu ke tujuannya seefisien mungkin. Inilah fungsi router adalah mengarahkan atau memandu perjalanan. Sebuah router adalah biasanya terhubung ke dua atau lebih jalur data dari jaringan IP yang berbeda. Ketika sebuah paket data masuk pada salah satu jalur, peran router adalah membaca informasi alamat jaringan di header paket untuk menentukan tujuan akhir. Jenis router IP yang paling dikenal adalah router rumahan dan kantor kecil yang meneruskan paket IP antara komputer rumah dan Internet. Memaknai cara yang sama seperti pengontrol lalu lintas udara, router adalah memastikan bahwa pesawat mencapai tujuan tanpa tersesat atau mengalami gangguan besar di sepanjang jalan, router membantu mengarahkan paket data ke alamat IP tujuan mereka, seperti dilansir dari laman Setiap router adalah memiliki beberapa fasilitas, yaitu fasilitas DHCP Dynamic Host Configuration Procotol dan NAT Network Address Translator. Fasilitas DHCP merupakan layanan yang dapat mendistribusikan IP Address lain kepada perangkat komputer. Sementara NAT merupakan fasilitas yang memungkinkan suatu alamat IP atau koneksi internet dapat dibagikan kepada alamat IP Router adalah Mengarahkan atau Membuat RuteIlustrasi router. Sumber World of Buzz1. Fungsi Router Adalah Menghubungkan Jaringan Fungsi router adalah sebagai penghubung jaringan. Seperti yang sudah dijelaskan bahwa router memiliki fungsi untuk menghubungkan beberapa jaringan sehingga si pemakai dapat mengirimkan paket data dari suatu jaringan ke jaringan lainnya. Proses koneksi bekerja dengan cara mendistribusikan IP address kepada setiap komputer dalam jaringan, baik secara statis ataupun dengan DHCP Dynamic Host Configuration Procotol. 2. Fungsi Router Adalah Mentransmisikan Informasi Fungsi router adalah untuk mentransmisikan informasi. Fungsi lain router adalah untuk mentransmisikan informasi atau data dari suatu jaringan menuju jaringan yang lain dimana sistem kerjanya mirip seperti jembatan jaringan atau Bridge. 3. Fungsi Router Adalah Menghubungkan Jaringan ke DSL Fungsi router adalah untuk menghubungkan suatu jaringan lokal dengan koneksi DSL Digital subscriber line atau yang lebih dikenal dengan DSL router. Teknologi router saat ini sudah lebih canggih, di mana penggunaannya tidak hanya menggunakan sambungan kabel LAN, tapi juga dengan menggunakan teknologi Router1. Router Nirkabel Router nirkabel terhubung secara nirkabel ke perangkat yang mendukung standar nirkabel yang sama. Ini memungkinkannya untuk menerima informasi dari dan mengirimkan informasi ke internet. Router kemudian membuat komunikasi dengan jaringan WiFi rumah Anda menggunakan antena internal. Hasilnya, semua perangkat di jaringan rumah Anda pun memiliki akses internet. 2. Router Berkabel Router kabel terhubung langsung ke komputer melalui koneksi kabel. Mereka biasanya memiliki port yang terhubung ke modem untuk berkomunikasi dengan internet. Port lain memungkinkan router berkabel untuk terhubung ke komputer dan perangkat lain untuk mendistribusikan informasi. Manfaat Router TerpentingIlustrasi Komputer. Credit begitu banyak manfaat dari sebuah router, beberapa di antaranya kami sampaikan berikut ini, yang dilansir dari 1. Keamanan Router memberikan keamanan, karena LAN bekerja dalam mode broadcast. Informasi tersebut ditransmisikan melalui jaringan dan melintasi seluruh sistem kabel. Meskipun data tersedia untuk setiap stasiun, tetapi stasiun yang dituju secara khusus yang akan membaca data tersebut. 2. Peningkatan kinerja Ini meningkatkan kinerja dalam jaringan individu. Misalnya, jika jaringan memiliki 14 workstation, dan semuanya menghasilkan volume lalu lintas yang kira-kira sama. Lalu lintas 14 workstation berjalan melalui kabel yang sama dalam satu jaringan. Tetapi jika jaringan dibagi menjadi dua sub-jaringan masing-masing dengan 7 workstation, maka beban lalu lintas dikurangi menjadi setengahnya. Karena setiap jaringan memiliki server dan hard disknya sendiri, maka lebih sedikit PC yang memerlukan sistem kabel jaringan. 3. Reliabilitas Router memberikan reliabilitas. Jika satu jaringan turun ketika server berhenti, atau ada cacat pada kabel, maka layanan router, dan jaringan lain tidak akan terpengaruh. Router memisahkan jaringan yang terpengaruh, sedangkan jaringan yang tidak terpengaruh tetap terhubung, tanpa mengganggu pekerjaan dan kehilangan data apa pun. 4. Jangkauan jaringan Dalam jaringan, kabel digunakan untuk menghubungkan perangkat, tetapi panjangnya tidak boleh melebihi 1000 meter. Router dapat mengatasi batasan ini dengan menjalankan fungsi repeater meregenerasi sinyal. Jangkauan fisik dapat sesuai dengan kebutuhan instalasi tertentu, selama router dipasang sebelum jangkauan kabel melebihi Kerja RouterRumah pada umumnya memiliki berbagai perangkat yang terhubung ke internet, seperti komputer pribadi, tablet, ponsel cerdas, printer, dan TV pintar. Dengan router, perangkat ini membentuk jaringan. Router mengarahkan lalu lintas internet masuk dan keluar di jaringan itu dengan cara paling cepat dan paling efisien. Informasi yang berjalan di jaringan rumah Anda dapat berupa email, film, atau umpan langsung dari kamera, yang masing-masing memerlukan jumlah bandwidth yang berbeda-beda. Di saat Anda menambahkan lebih banyak perangkat, berarti Anda meminta router untuk melakukan lebih banyak pekerjaan. Sederhananya, router akan menghubungkan berbagai perangkat yang berada di dalam jaringan dengan meneruskan paket data di antara mereka. Data ini dapat dikirim dari perangkat satu ke perangkat lain, atau dari perangkat ke internet. Router dapat melakukan hal tersebut dengan menetapkan alamat IP lokal untuk masing-masing perangkat yang berada di dalam jaringan. Ini berfungsi untuk memastikan bahwa paket data berakhir di tempat yang tepat, dan tidak tersesat di dalam jaringan.* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Mendengarkanpendapat-pendapat yang berbeda; Kunci Jawabannya adalah: B. Membuat pihak lain mengakui kehebatanya. Dilansir dari Ensiklopedia, Berikut ini yang bukan tujuan debat adalahberikut ini yang bukan tujuan debat adalah Membuat pihak lain mengakui kehebatanya. Penjelasan. Kenapa jawabanya bukan A. Diakhir debat dapat menghargai pendapat?
Pembahasan Berikut Ini Yang Bukan Tujuan Pembangunan Ekonomi Adalah Pembangunan ekonomi merupakan suatu proses yang mengakibatkan kenaikan pendapatan per kapita masyarakat dalam jangka panjang serta adanya peningkatan kualitas hidup masyarakat. Terdapat beberapa tujuan dari pembangunan ekonomi, diantaranya sebagai berikut. Terpenuhi kebutuhan
Renang Renang adalah olahraga yang bisa dilakukan dengan berbagai macam gerakan. Adapun untuk sejarah renang ini mulai dikenal sejak abad 19 tepatnya di London, yaitu sekitar tahun 1837 di London tersebut hanya ada sekitar 6 kolam renang yang selanjutnya olahraga renang semakin berkembang dan lebih populer lagi di kalangan masyarakat. Tujuan
Daftarpusata, berisi sumber-sumber yang digunakan sebagai acuan dalam menunjang penelitian; Lampiran, berisi tabel, grafik dan gambar yang mendukung penelitian; Berdasarkan uraian diatas, yang bukan isi laporan ilmiah adalah lembar pengesahan. Dengan demikian, pilihan jawaban yang tepat adalah E.
ZIORsu. er1964cte7.pages.dev/750er1964cte7.pages.dev/328er1964cte7.pages.dev/802er1964cte7.pages.dev/568er1964cte7.pages.dev/344er1964cte7.pages.dev/621er1964cte7.pages.dev/606er1964cte7.pages.dev/916er1964cte7.pages.dev/106er1964cte7.pages.dev/715er1964cte7.pages.dev/922er1964cte7.pages.dev/261er1964cte7.pages.dev/746er1964cte7.pages.dev/604er1964cte7.pages.dev/782
berikut ini yang bukan tujuan berlatih renang adalah
